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便秘可以通過按摩腰背部的穴位，緩解便秘的癥狀。常用的按摩穴位包括以下幾個(gè)：
1、腎俞穴，雙手叉腰，拇指向前按模兩側(cè)邊的肋骨，中指按摩在腎腧穴的位置，每次要揉按50次左右，可以有效的緩解便秘。
2、按摩足三里穴，將拇指按壓在足三里穴的位置上，其余的手指緊緊的貼在小腿的后側(cè)，用力按摩大約50次左右。
3、關(guān)元穴，用拇指指腹放在