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早泄的自我療法，早泄其實(shí)是鍛煉身體，每天走6000-10000步，快步走是一個(gè)辦法，另外經(jīng)常健身曬太陽(yáng)，然后讓腎氣足了是一個(gè)辦法。在做愛(ài)的過(guò)程中，每次抽插的時(shí)候都在算數(shù)，在心里默默念叨1、2、3，這樣的轉(zhuǎn)移注意力的辦法。經(jīng)常按摩自己的會(huì)陰部，肛門(mén)跟睪丸之間，還有小肚子經(jīng)常揉一揉，在做愛(ài)的時(shí)候壓迫一下，有時(shí)候可以快慢結(jié)合的性生活方式，就