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腰肌勞損主要是由于長時間一個姿勢或者長時間重復(fù)某種動作以及過度勞累所導(dǎo)致。首先要積極消除病因，端正身體姿勢，定時改變姿勢，避免長時間一個姿勢，同時可以避免長時間坐立、彎腰，避免彎腰負(fù)重。另外，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难巢考∪夤δ苠憻?，包括三點支撐法、五點支撐法以及燕子飛等。要睡硬板床休息，加