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前交叉韌帶和半月板損傷，一般情況下，需要六個月以后才能恢復運動，但如果進行對抗性的劇烈運動則需要一年以后，常見情況如下：
1、輕度損傷：如果前交叉韌帶損傷和半月板為輕度損傷，需要短期休息，且進行康復鍛煉，一般在六個月以內(nèi)不宜參加鍛煉，而六個月以后可以逐漸恢復運動，但應嚴格控制運動量；
2、重度損傷：前交叉韌帶和半月板損傷如果為重度，發(fā)生了韌帶斷裂和半月板撕裂，通常需要考慮關節(jié)鏡微創(chuàng)手術治療，重建前交叉韌帶，縫合半月板。術后需要佩戴矯形支具進行固定，開始康復鍛煉，一般需要恢復0.5-1年才可以徹底恢復，患者在一年以后可以進行體育鍛煉，如籃球運動和足球運動等，如果短期開始運動，容易造成前交叉韌帶的再次斷裂、半月板的再次撕裂，造成嚴重的不良后果，影響膝關節(jié)的功能，影響負重行走。