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頸椎病預防要注意以下幾點：
1、避免不良的姿勢，避免長期低頭伏案工作或者長期一個姿勢不動。
2、要注意睡覺的時候枕頭不能太高。
3、要避免潮濕、陰涼的環(huán)境。
4、要注意適當的補鈣。
5、要進行一定的鍛煉，包括頸部和全身的鍛煉。
在頸椎長期低頭的工作，比如銀行會計等，這種情況的話每30-40分鐘要有意識的起來活動。預