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晚上適合跑步嗎
2023-10-30 10:45:51收聽：-
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晚上適合跑步嗎
語音內(nèi)容
晚上的時間是非常適合跑步的，當(dāng)人體在經(jīng)過一天的而緊張的工作和學(xué)習(xí)之后，人體處于精神狀態(tài)比較緊張和身體比較疲憊的狀態(tài)。在晚上6-8點(diǎn)晚餐后大概一個小時左右，非常適合做有氧運(yùn)動或者慢跑等運(yùn)動量不是很大的活動，對松弛人體緊張的肌肉、精神、系統(tǒng)都有很大的幫助。
晚上跑步的時間可以定在6-8點(diǎn)，也有很多人比較喜歡夜跑，夜跑也是
晚上跑步的時間可以定在6-8點(diǎn)，也有很多人比較喜歡夜跑，夜跑也是