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練習(xí)單杠，雙上肢是懸吊在單杠上面的，整個(gè)身體受地心的引力來(lái)進(jìn)行牽拉的。當(dāng)我們向上支撐拉起整個(gè)身體，把頸部能夠拉到單杠水平面時(shí)，雙上肢是用力的。腰背部是保持平衡的，頸部是來(lái)進(jìn)行協(xié)調(diào)，整個(gè)運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作可以產(chǎn)生一些相應(yīng)的作用。上肢通過(guò)支撐整個(gè)身體的重力，可以達(dá)到一定的鍛煉的作用，比如鍛煉到肱二