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鍛煉深蹲的好處主要有：1、增加爆發(fā)力。因?yàn)橥炔渴侵握麄€(gè)身體的力量，通過鍛煉深蹲可以增加爆發(fā)力。2、更好的平衡性。如果腿部肌肉比較發(fā)達(dá)，身體的平衡性也會(huì)變得更好。3、增加靈活性。通過深蹲的鍛煉，能讓膝關(guān)節(jié)和腳踝變得靈活，協(xié)調(diào)性增加，靈活性增強(qiáng)。4、能夠燃燒更多的脂肪。因?yàn)橥炔康募∪馐侨梭w最大的