![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C8/2B/F858B2BE2A97C9F2D8944C95CFBCC82B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
生過(guò)孩子陰道松弛怎么辦
2023-07-30 10:48:23收聽(tīng)：-
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生過(guò)孩子陰道松弛怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
陰道松弛可以通過(guò)鍛煉來(lái)緩解，可以通過(guò)肌肉鍛煉，仰臥床上，雙腿挺直伸出，雙手按在床沿上，雙腿合攏緩慢上舉，雙膝伸直往上身靠近。
當(dāng)雙腿上舉至身體上方時(shí)，用手輔助雙腿向腹部靠近，此時(shí)雙膝保持伸直，緩緩放下恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)，重做六次左右，整套動(dòng)作每天做一次，每次10分鐘。
還可
當(dāng)雙腿上舉至身體上方時(shí)，用手輔助雙腿向腹部靠近，此時(shí)雙膝保持伸直，緩緩放下恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)，重做六次左右，整套動(dòng)作每天做一次，每次10分鐘。
還可